Это способ встретиться с собой и стать сильнее каждый день
Бег постепенно меняет не только тело, но и реакцию на жизненные штормы. Вот лишь несколько примеров из практики:
Ритмичный бег снижает кортизол и даёт время "переварить" сложные мысли без перегрузки.
Парадокс: бег отнимает энергию, но даёт в два раза больше бодрости и мотивации.
Занятия с тренером и группой — новый круг общения. Бег даёт ощущение принадлежности.
Иногда эмоциям нужен выход. Бег мягко высвобождает пар, оставляя ясность.
Подготовка с нуля до первых 5-10 км
Автор методики "Мягкий старт" для взрослых без подготовки
Веду набор в на онлайн сопровождение
Помогу найти в беге опору и радость.
@Alexey_running_coachВиктор, 48 лет — боялся сердца и одышки. Через 4 месяца бегает 5 км и перестал пить таблетки от давления (под контролем врача).
Катя, 27 лет — выгорание на работе. Бег помог вернуть вкус к жизни, уволилась и нашла дело мечты.
Илья, 35 лет — развод, потеря смыслов. "Тренировки у Алексея стали моей медициной. Снова начал улыбаться".
🏁 Никогда не бегали? Самое время начать.
Я специализируюсь на новичках. Поставим "технику", подберём нагрузку и сделаем бег привычкой в кайф.
Пишите в Telegram — отвечу на вопросы, подберём формат.